허리둘레가 당뇨병, 고혈압, 고지혈증에 미치는 위험이 큰 것으로 나타났다.
대한비만학회가 국민건강보험 빅데이터(‘08∼’12)를 활용한 자료에 따르면 복부비만인 경우 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환 발생위험이 2배가량 높았다.
특히 정상체중이나 복부비만인 이른바 올챙이형 비만의 경우 당뇨병 발생 위험이 2.1배 높았다.
이 같은 허리둘레 비만은 남성은 40대부터 여성은 폐경전후인 50대부터 급격하게 증가하여, 중년기 이후 만성질환 예방을 위해 체중뿐 아니라 허리둘레 관리에도 각별한 관심과 관리가 요구된다.
대한비만학회가 분석한 결과 복부비만인 경우 당뇨 등 만성질환 유병율이 최대 2.7배까지 높은 것으로 나타났다.
체중과 허리둘레가 모두 비만인 그룹은 정상인보다 당뇨(2.7배), 고혈압(2.2배), 고지혈증(고중성지방혈증 2.0배, 고콜레스테롤혈증 1.6배, 저HDL 콜레스테롤혈증 1.6배)에 걸릴 확률이 2배가량 높은 것으로 분석되었다.
이번 분석결과 단순히 체중만으로 비만을 판단하게 되면 복부비만을 방치하여 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환 위험이 높아질 수 있으므로 효율적인 비만관리를 위해서는 체중계에 올라가는 것으로 안심하지 말고 허리둘레도 반드시 확인·관리하는 것이 필요하다는 것이다.
자료를 분석한 동국대학교 오상우 교수는 “효율적인 비만관리를 위해 체중과 허리둘레 감소가 동시에 이루어져야 하며, 이를 위해서는 적절한 신체활동, 건강한 식생활과 아울러 절주, 금연, 스트레스 관리 등이 필요하다”고 밝혔다.
대한비만학회에서 정한 한국인의 허리둘레 비만 기준은 남성 90㎝(36인치) 여성 85㎝(34인치) 이상이다.
다만, 정확한 허리둘레는 일반적으로 생각하는 하의 사이즈와는 달리 배꼽 윗부분을 측정해야 한다는 점을 유의하여야 한다.
WHO 기준 올바른 허리둘레 측정법
먼저 양발을 25~30cm정도 벌려 체중을 고루 분산시키고 숨을 편안히 내쉰 상태에서 측정한다. 갈비뼈 가장 아래 위치와 골반의 가장 높은 위치(장골능)의 중간부위를 줄자가 피부를 누르지 않도록 하며 0.1cm까지 측정한다.
이희연 기자 j5900@chol.com
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