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지난주 의학적으로 술의 혈중 농도 및 신체에 일어 나는 현상에 이어 금주에는 과도한 음주가 어떠한 질병을 일으키는지 알아보겠다.
과도한 음주는 어떤 식으로든 매우 다양한 질병을 유발하는 원인을 제공한다. 특히 간과 소화기관에 부담을 주어 지방간, 간경화, 식도염, 위염 등을 일으키고 각종 궤양을 악화시키며, 성적으로 발기부전, 불임, 고환 퇴화 등을 유발시킨다. 임산부나 태아에게 안 좋은 것은 말할 필요도 없거니와, 과도한 음주가 습관성 음주로 발전, 알코올 중독증에 걸려 정상생활을 할 수 없는 상황에 이를 수도 있다.
따라서, 적절한 음주 습관을 가져서 피해를 보지 않는 자기 노력이 필요하다. 아래 내용을 숙지하고 실천한다면 술은 우리에게 좋은 친구가 될 수도 있을 것이다.
술 마실 때, 음식물을 적절히 같이 먹는다. 단 과식, 자극적 음식은 피한다. 억지로 술을 권하지 않는다. 술이 세다는 것이 자랑이 아닌 사회 분위기를 조성한다. 과음 후 3일 정도는 금주를 하고 1주일에 적어도 2일 정도는 금주한다. 추운 날씨에 만취상태로 집 밖의 찬 곳에서 쓰러져 잠들지 않도록 한다. 만취 상태로 귀가 하였을 경우 몸에 특히 머리에 문제될 만한 상처는 없는지 가족이 잘 살펴본다. 만취 상태로 쓰러져 토할 때는 고개를 한쪽 옆으로 돌려주고 입 속에서 토물을 제거하여 기도를 막거나 안으로 들어가지 않도록 주의해야 한다. 과음한 다음날은 수분 섭취를 충분히 하고 평소보다 가볍게 식사를 한다. 자극적인 음식은 피한다. 감정 변화, 스트레스 등을 술 보다는 건전한 취미 생활로 풀도 록 노력한다.
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