»õ½Ïº¸¸®¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ±â´É¼º¹°ÁúÀÎ ‘»çÆ÷³ª¸°(Saponarin)’ÀÌ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °³¼±ÇÏ´Â È¿´É ¶ÇÇÑ Å¹¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±¹¸³½Ä·®°úÇпø°ú °í·Á´ëÇб³ ½ÄÇ°°øÇаú À̼ºÁØ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ °øµ¿ ¿¬±¸°á°ú, »õ½Ïº¸¸®´Â ºÐ¸» 100g´ç ÃÖ´ë 1,510mgÀÇ »çÆ÷³ª¸° ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ‘»çÆ÷³ª¸°’ÀÌ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ ¿¹¹æ ¹× °³¼± È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÇٽɼººÐÀÓÀ» ¹àÇô³Â´Ù.
¶ÇÇÑ, »õ½Ïº¸¸® ÃßÃâ¹°Àº ÇöÀç »ç¿ëÇÏ´Â °£ ±â´É °³¼± ½ÄÇ°¼ÒÀçÀÎ ¹ÐÅ©¾¾½½, Çê°³³ª¹« ÃßÃâ¹° ´ëºñ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ °æ°¨ È¿´ÉÀÌ °¢°¢ 1.5¹è, 1.8¹è ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±¹¸³½Ä·®°úÇпø ¿¬±¸ÆÀÀº ‘»çÆ÷³ª¸°ÀÇ °£ ±â´É °³¼± È¿´É Á¶¼º¹° Á¦Á¶¹ý’À» ƯÇãÃâ¿øÇÏ°í, »ê¾÷ü¿¡ ±â¼úÀÌÀü°ú Áö¿øÀ» ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ °¡°øÁ¦Ç° »ç¾÷ȸ¦ ÃßÁø ÁßÀÌ´Ù.
¡Ø ‘»õ½Ïº¸¸®’ Áý¿¡¼ Å°¿ì±â
¨ç °Ñº¸¸® Á¾ÀÚ 180~200gÀ» ¹°¿¡ 12½Ã°£ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ¹°±â¸¦ 3½Ã°£ Á¤µµ »« ´ÙÀ½ ½ÏÀÌ Æ² ¶§±îÁö ºñ´Ò·Î µ¤¾î µÐ´Ù.
¨è ÇÏ·ç µÚ ½ÏÀÌ Æ®¸é À°¹¦»óÀÚ µî¿¡ ÈëÀ» ³Ö°í Á¾ÀÚ¸¦ °ñ°í·ç »Ñ¸° µÚ ÈëÀ¸·Î »ì¦ µ¤¾îµÐ´Ù.
¨é 18~20¡É ½Ç³»¿Âµµ¿¡¼ ½ÏÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ ºÐ¹«±â·Î ¹°À» ÁÖ¸é 7~10 µÚ ¼öÈ®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
‘»õ½Ïº¸¸®’ »ýä 10g°ú »ç°úÁÖ½º ÇÑ ÄÅÀ» ³Ö°í °¥¾Æ¸Ô°Å³ª ÀÀ´Þ¿¡ ¸»¸° µÚ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ 2~3ºÐ ºº¾Æ Â÷·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
ÀÌÈñ¿¬ ±âÀÚ j5900@chol.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÃÈï½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>