½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â 2022³â ÇÑ ÇØ µ¿¾È ±¹³»‧¿Ü¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô µî¿¡¼ ÆÇ¸Å ÁßÀÎ ÇØ¿ÜÁ÷±¸½Äǰ 3,000°³¸¦ ±¸¸ÅÇØ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, 273°³ Á¦Ç°¿¡¼ ±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ´ë»ó ¿ø·á‧¼ººÐ(ÀÌÇÏ À§ÇؼººÐ)ÀÌ È®ÀεŠ±¹³» ¹ÝÀÔÀ» Â÷´ÜÇϵµ·Ï Á¶Ä¡Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ´ë»óÀº ºÎÁ¤¹°ÁúÀÎ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦·´ç´¢º´Ä¡·áÁ¦ ¹× ±× À¯»ç¹°Áú µî ±¹¹Î°Ç°¿¡ À§Çظ¦ ÁÙ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î ±¹³» ¹ÝÀÔÀ» Â÷´ÜÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Â ¿ø·á·¼ººÐÀÌ´Ù.
![]() |
ÇØ¿ÜÁ÷±¸½Äǰ ¿Ã(ALL)¹Ù·Î ´©¸®Áý. |
À̹ø °Ë»ç´Â ÇØ¿ÜÁ÷±¸½Äǰ ±¸¸Å°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇØ À§ÇؽÄǰÀÇ ±¹³» ¹ÝÀÔ ¿ì·Áµµ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó À§ÇØÇÑ ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄǰÀÇ ¹ÝÀÔÀ» »çÀü¿¡ Â÷´ÜÇÏ°í ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇÇÇØ¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù.
°Ë»ç´ë»óÀº ¼º±â´É‧´ÙÀÌ¾îÆ® È¿´É‧È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç° µî À§ÇؼººÐ ÇÔÀ¯°¡ ÀǽɵǴ Á¦Ç°, ƯÁ¤ ½Ã±âº° ¼ÒºñÀÚ °ü½É ǰ¸ñ, ±¸¸Å ºóµµ°¡ ³ôÀº ´Ù¼Òºñ ½Äǰ µîÀ» ¼±º°ÇÏ¿© ¼±Á¤Çß´Ù.
¼±Á¤µÈ Á¦Ç°Àº ¡ã´ÙÀÌ¾îÆ®È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(512°³) ¡ã±ÙÀ° °ÈÈ¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(206°³) ¡ã¼º±â´É °³¼±È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(163°³) ¡ã¸é¿ª·Â Çâ»óÈ¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(154°³) ¡ã±× ¿Ü ÀÇÇÐÀû È¿´É‧È¿°úÇ¥¹æÁ¦Ç°(365°³) ¡ã´Ù¼Òºñ½Äǰ µî(1,600°³)ÀÌ´Ù.
È¿´É‧È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°¿¡ ´ëÇØ¼´Â ¡ãºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¼ººÐ(½ÃºÎÆ®¶ó¹Î, µ¥½º¸ÞÆ¿½ÃºÎÆ®¶ó¹Î µî) ¡ã¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦¼ººÐ(½Çµ¥³ªÇÊ, Ÿ´Ù¶óÇÊ µî) ¡ã±âŸ ÀǾàǰ ¼ººÐ(¼¾³ë»çÀ̵å, ´Ü¹éµ¿È ½ºÅ×·ÎÀÌµå µî)µî °Ë»çÇ׸ñÀ» ¼±º°ÇÏ¿© Àû¿ëÇßÀ¸¸ç, ´Ù¼Òºñ ½Äǰ¿¡ ´ëÇØ¼´Â »ê°¡, Çã¿ë¿Ü Ÿ¸£»ö¼Ò µî ±âÁØ‧±Ô°Ý Ç׸ñÀ» °Ë»çÇß´Ù.
°Ë»ç °á°ú À§ÇؼººÐÀÌ È®ÀÎµÈ Á¦Ç°Àº ¡ã¼º±â´É °³¼±È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(75°³, 46.0%) ¡ã±ÙÀ° °ÈÈ¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(61°³, 29.6%) ¡ã´ÙÀÌ¾îÆ®È¿°úÇ¥¹æÁ¦Ç°(60°³, 11.7%) ¡ã¸é¿ª·Â Çâ»óÈ¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(9°³, 5.8%) ¡ã°»³â±âÁõ»ó °³¼±, Àü¸³¼± Áúȯ Ä¡·á µî ±× ¿Ü ÀÇÇÐÀû È¿´É‧È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(68°³, 18.6%) ¼øÀÌ´Ù.
¼º±â´É °³¼± È¿°ú¸¦ Ç¥¹æÇÏ¿© ÆÇ¸Å ÁßÀÎ 163°³ Á¦Ç°À» °Ë»çÇÑ °á°ú 75°³ Á¦Ç°¿¡¼ ‘Ÿ´Ù¶óÇÊ’,‘½Çµ¥³ªÇÊ’,‘¿äÈûºó’ µî À§ÇؼººÐÀÌ È®ÀεƴÙ.
¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦ÀÇ ¼ººÐÀΑŸ´Ù¶óÇÊ’,‘½Çµ¥³ªÇÊ’Àº ½É±Ù°æ»ö, ½ÉÀåµ¹¿¬»ç, ½É½ÇºÎÁ¤¸Æ, Çù½ÉÁõ, °íÇ÷¾Ð µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÚ°¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½É°¢ÇÑ °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿¹°¿ëÀǾàǰÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ‘¿äÈûºó’Àº Ç÷¾Ð°ÇÏ, ½É¹Ú¼ö Áõ°¡, ½Å°æ°ú¹Î °¨ÀÀ¼º, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸é µî ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±ÙÀ° °È È¿°ú¸¦ Ç¥¹æÇÏ¿© ÆÇ¸Å ÁßÀÎ 206°³ Á¦Ç°À» °Ë»çÇÑ °á°ú 61°³ Á¦Ç°¿¡¼ ‘´Ü¹éµ¿È ½ºÅ×·ÎÀ̵å’, ‘¼±ÅÃÀû ¾Èµå·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶Àý¹°Áú(SARMs)’ µî À§ÇؼººÐÀÌ È®ÀεƴÙ.
´Ü¹éµ¿È ½ºÅ×·ÎÀ̵咴 °ñ´Ù°øÁõ,¼ºÀåºÎÀü,½ÅüÀÇ ¼Ò¸ð»óÅ µîÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ÀÇ»çÀÇ Áø·á‧ó¹æ¿¡ µû¶ó ¾ö°ÝÈ÷ »ç¿ëµÅ¾ß ÇÏ´Â Àü¹®ÀǾàǰÀÌ´Ù.
À̸¦¿À‧³²¿ëÇÒ °æ¿ì ¡ã³²¼ºÀº Å»¸ð, °íȯ Ãà¼Ò, Á¤ÀÚ ¼ö °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ ºÒÀÓ, ¿©¼ºÇü À¯¹æ ¡ã¿©¼ºÀº ³²¼ºÈ, ¼ö¿° ¹ß´Þ, »ý¸® ºÒ¼ø ¡ãû¼Ò³âÀº °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ,¼ºÀå°ú »À ¹ßÀ°ÀÌ ¸ØÃß´Â ¹ßÀ°ºÎÁø µî ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘¼±ÅÃÀû ¾Èµå·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶Àý¹°Áú(SARMs)’Àº ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Ã¼³»ÀÛ¿ëÀ» Á¶ÀýÇØ ´Ü¹éµ¿È ½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í À¯»çÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â ¹°Áú·Î ½ÉÀ帶ºñ, ³úÁ¹Áß, °£ ¼Õ»ó µîºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú¸¦ Ç¥¹æÇÏ¿© ÆÇ¸Å ÁßÀÎ 512°³ Á¦Ç°À» °Ë»çÇÑ °á°ú 60°³ Á¦Ç°¿¡¼ ‘¼¾³ë»çÀ̵å’, ‘5-ÇÏÀ̵å·Ï½ÃÆ®¸³ÅäÆÇ(5-HTP)’, ‘¿äÈûºó’ µî À§ÇؼººÐÀÌ È®ÀεƴÙ.
‘¼¾³ë»çÀ̵咴 º¯ºñ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÀǾàǰ ¼ººÐÀ¸·Î üÁö¹æºÐÇØ‧°¨¼Ò µî È¿´ÉÀº ¾øÀ¸¸ç, ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ¸é ¼³»ç, º¹Åë, ±¸Åä µî Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
‘5-ÇÏÀ̵å·Ï½ÃÆ®¸³ÅäÆÇ(5-HTP)’Àº ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ µî ÀǾàǰ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, º¹Åë, ¼³»ç, ½Ä¿åºÎÁøÀ» Æ÷ÇÔÇÑ À§ÀåÁúȯ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.
Âü°í·Î ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°Àº ¿Â¶óÀÎ ÆÇ¸Å »çÀÌÆ®¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ °Ë»öµÇ´Â Á¦Ç°±ºÀ¸·Î À̸¦ ¹Ý¿µÇÏ¿© Áö³ÇØ¿¡µµ °¡Àå ¸¹ÀÌ °Ë»çÇß´Ù.
¸é¿ª·Â Çâ»ó È¿°ú¸¦ Ç¥¹æÇÏ¿© ÆÇ¸Å ÁßÀÎ 154°³ Á¦Ç°À» °Ë»çÇÑ °á°ú 9°³ Á¦Ç°¿¡¼ ½Äǰ¿¡ »ç¿ëÀÌ ±ÝÁöµÈ‘¿¤-½ÃÆ®·ê¸°(L-Citrulline)’,‘ÆÄ¹Ù(PABA)’µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
¶ÇÇÑ °»³â±â Áõ»ó °³¼±, Àü¸³¼± Áúȯ Ä¡·á µî ±× ¿Ü ÀÇÇÐÀû È¿´É‧È¿°ú¸¦ Ç¥¹æÇÏ¿© ÆÇ¸Å ÁßÀÎ 365°³ Á¦Ç°À» °Ë»çÇÑ °á°ú, 68°³Á¦Ç°¿¡¼ ½Äǰ¿¡ »ç¿ëÀÌ ±ÝÁöµÈ‘ºí·¢ ÄÚÈ£½Ã(Black Cohosh)’, ‘ÇÇÁö¿ò(Pygeum)’ µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
‘¿¤-½ÃÆ®·ê¸°’, ‘ÆÄ¹Ù’, ‘ºí·¢ ÄÚÈ£½Ã’, ‘ÇÇÁö¿ò’Àº ÀǾàǰÀÇ ¿ø·áÀÌ¸ç ½ÄǰÀ¸·Î¼ ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÇÁö ¾Ê¾Æ ±¹³»¿¡¼´Â ½Äǰ ¿ø·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
Á¤½Ä ¼öÀÔÇÏ´Â ÇØ¿Ü½ÄǰÀº½Ä¾àóÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ°í ±¹³»·Î ¹ÝÀԵǴ ¹Ý¸é, ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄǰÀº ¼ÒºñÀÚ°¡ ÀÚ°¡¼Òºñ¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ±¸¸ÅÇϰí ÇØ¿ÜÆÇ¸ÅÀڷκÎÅÍ Á÷Á¢ Á¦Ç°À» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¾ÈÀü¼ºÀ» º¸ÀåÇÒ ¼ö ¾ø°í À§ÇØ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç° ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ½Çµ¥³ªÇÊ, Ÿ´Ù¶óÇÊ, ¼¾³ë»çÀÌµå µîÀǾàǰ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄǰµîÀ» ÀÓÀÇ·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ°í, ÀÌ·¯ÇÑ ÀǾàǰ ¼ººÐÀÇ ºÒ¼ø¹° Á¤Á¦, ǰÁú°ü¸® ¿©ºÎ µîÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê¾Æ À§ÇØ ¿ì·Á°¡ ³ô´Ù.
½Ä¾àó ‘ÇØ¿ÜÁ÷±¸ À§ÇؽÄǰ ¸ñ·Ï’¿¡¼´Â ÇöÀç À̹ø °Ë»ç¿¡¼ À§ÇؼººÐÀÌ È®ÀÎµÈ 273°³ Á¦Ç°À» Æ÷ÇÔÇÑ ÃÑ3,206°³ Á¦Ç°(’23.2.14.±âÁØ)ÀÇ Á¦Ç°¸í, Á¦Á¶»ç, À§ÇؼººÐ, Á¦Ç°»çÁø µî »ó¼¼ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ´Ù.
¾ÈÁ¤È ±âÀÚ pairlady@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÃÈï½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>