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üÁö¹æ ÁÙÀÌ´Â È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ý
  • ¾ÈÁ¤È­ ±âÀÚ
  • ½ÂÀÎ 2021.03.17 15:03
  • ´ñ±Û 0

À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¼ÒÈ­, Èí¼öµÇ¾î ÇÊ¿äÇÑ °÷¿¡ ¾²ÀÌ°í ³²Àº ¿µ¾ç¼Ò´Â ¸ö¼Ó¿¡ Áö¹æÀÇ ÇüÅ·Π½×À̴ üÁö¹æ. Ã¼Áö¹æÀº ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ºÐÇصǾٽà¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌÁö¸¸ °ú½Ä ¶Ç´Â ¿îµ¿·®ÀÌ ÀûÀ» °æ¿ì ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ¹è¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ½×À̴ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹À¸¸é ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Áõ°¡Çϴµ¥ Ã¼Áö¹æ ÁÙÀ̴ ȿÀ²ÀûÀΠ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

´ëÇ¥Àû À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀΠ°è´Ü ¿À¸£±â.

¢º Áغñ¿îµ¿(5ºÐ)

Áغñ¿îµ¿À» ÅëÇؠü¿ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¸öÀ» ÀÌ¿Ï ½ÃÄÑ ¿îµ¿ Áß ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇؾߠÇϸç, Áغñ¿îµ¿ 5ºÐÀ̸頺» ¿îµ¿È¿°úµµ ¹è°¡ µÇ¸ç, À¯¿¬¼ºÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ±ÕÇü°¨°¢µµ Å°¿öÁØ´Ù. °¡º­¿î °­µµ·Î Á¦ÀÚ¸®°È±â¿Í Ç㸮µ¹¸®±â, Çã¹÷Áö¿Í ¾î±ú½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ¿© ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¸é ÁÁ´Ù.

¢º ±Ù·Â¿îµ¿(40ºÐ)

ÀÚ¼¼¸¦ ½±°Ô ÀâÀ» ¼ö Àִ ±â±¸ ¿îµ¿À̳ª ¾à 15ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö Àִ Á¤µµÀÇ ¹«°ÔÀÇ ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇϸç, ³­À̵µ°¡ ³·Àº ±âº» µ¿ÀÛ ¿îµ¿À» ¸ÕÀú ½Ç½ÃÇϴ °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

´ë±ÙÀ° ¿îµ¿(°¡½¿, ¾î±ú, µî, ¾ûµ¢ÀÌ/´ëÅð)ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ °üÀý µÎ °³ À̻󿡼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ´Ù°üÀý ¿îµ¿ÀΠ½ºÄõÆ®, Çª½¬¾÷, µ¥µå¸®ÇÁÆ® µî°ú °°Àº Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÑ ´ÙÀ½, »çÁö¿¡ Àִ ¼Ò±ÙÀ°(À̵αÙ, »ïµÎ±Ù, Á¾¾Æ¸® µî)¿îµ¿, °üÀý ÇÑ °³¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ´Ü°üÀý ¿îµ¿ÀΠ´ýº§ÄÃ, ÇظÓÄàµî°ú °°Àº ¿îµ¿ ¼øÀ¸·Î È®ÀåÇØ°¡´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¿îµ¿ ÀÚ¼¼¿¡¼­µµ ¾ÕÀ¸·Î ¹Ì´Â µ¿ÀÛÀ» ½Ç½ÃÇߴٸ頴ÙÀ½¿¡´Â ´ç±â´Â µ¿ÀÛÀÇ ¿îµ¿À» Çϵµ·Ï ÇÏ°í, À§·Î ¿Ã¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ½Ç½ÃÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¾Æ·¡·Î Àâ¾Æ´ç±â´Â µ¿ÀÛÀÇ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

¢º À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(30ºÐ)

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À̶ó°í Çϸ頴ëÇ¥ÀûÀ¸·Î °È±â¿Í ´Þ¸®±â, µî»ê, ¼ö¿µ µîÀÌ Àִµ¥ ½ÉÆó±â´É ¼öÁØÀ» ³ôÀÌ°í, °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¹ßº´·ü°ú »ç¸Á·üÀ» ³·Ãß±â À§Çؼ­´Â ÃÖ¼Ò ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀΠ¿îµ¿À» Çϴ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

= 20~30´ë ÃʹÝ

1ÁÖÀÏ¿¡ 3~5ȸ(1ȸ 30~60ºÐ), ¿©·¯ ¿îµ¿À» °æÇèÇÏ°í Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ½ÉÆóÁö±¸·Â ³ôÀ̴ Á¶±ë, ÀÚÀü°ÅŸ±â µîÀ» ÀÏÁÖÀÏ 3ȸ, ÇÏ·ç 30~50ºÐÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.

= 30´ë Áß¹Ý~40´ë

1ÁÖÀÏ¿¡ 3~5ȸ(1ȸ 30~60ºÐ), Ã¼·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù. °È±â, »¡¸® °È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¹èµå¹ÎÅÏ µî ¿îµ¿ °­µµ°¡ ³·Àº ¿îµ¿À» Áß½ÉÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù.

= 50~60´ë

1ÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ(1ȸ 20~60ºÐ). ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµ °È±â¸¦ ÃßõÇϸç, »êÃ¥À̳ª ¸Ç¼ÕüÁ¶, °íÁ¤½Ä ÀÚÀü°ÅŸ±â µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù.

¢º Á¤¸®¿îµ¿(5ºÐ)

°©ÀÛ½º·´°Ô ¿îµ¿À» Áß´ÜÇϸ頾îÁö·¯¿òÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ À̸¦ ¿¹¹æÇÏ°í, ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿ÏÀ» ÅëÇØ ½Åü¿¡ ÇǷΰ¡ ´ú ½×À̵µ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¾Õ¼± ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¸¦ ÁÙÀΠµÚ À¯¿¬¼º ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ÁַΠ»ç¿ëÇÑ ±ÙÀ°µé°ú ÁÖº¯ ±ÙÀ°µéÀ» À̿ϽÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¾ÈÁ¤È­ ±âÀÚ  pairlady@hanmail.net

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