º¸¸®Ä¿ÇÇ. |
³óÃÌÁøÈïûÀº ÀÏÁ¤ ºñÀ²ÀÇ µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿ÇÇ ¿øµÎ¸¦ ±¹»ê °ËÁ¤º¸¸®ÀÎ ‘Èæ´©¸®’·Î ´ëüÇØ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®À» ³·Ãß°í º£Å¸±Û·çÄ µî ±â´É¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â µðÄ«ÆäÀÎ ‘º¸¸®Ä¿ÇÇ’¸¦ °³¹ßÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÃÖ±Ù Ä«ÆäÀÎ °ú·® ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ë Ä«ÆäÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´ëµÎµÇ¸é¼ ÀÓ»êºÎ³ª ¼öÀ¯ºÎ µî Ä«ÆäÀο¡ ¹Î°¨ÇÑ ¼ÒºñÀÚ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿ÇÇ ¼ö¿äµµ ´À´Â Ãß¼¼´Ù.
³óÃÌÁøÈïû¿¡¼ °³¹ßÇÑ °ËÁ¤º¸¸®ÀÎ ‘Èæ´©¸®2’´Â µðÄ«ÆäÀÎ ¿øµÎ¿Í ƯÁ¤ ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇßÀ» ¶§ Ä¿ÇÇ ¸ÀÀº À¯ÁöÇÏ¸é¼ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®¸¸ 90% ÀÌ»ó ÁÙ¿´´Ù.
‘Èæ´©¸®’ Ç°Á¾À» ÀÌ¿ëÇÑ º¸¸®Ä¿ÇÇÀÇ µå¸³ ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ª¾Ò°í ¸À Æò°¡3 °á°úµµ ÁÁ¾Ò´Ù. º¸¸®Ä¿ÇÇ Á¶¼º¹°°ú Á¦Á¶ ¹æ¹ýÀ» ƯÇã4) Ãâ¿øÇÑ µ¥ ÀÌ¾î »ê¾÷ü¿¡ ±â¼ú ÀÌÀüÀ» ¸¶ÃÆ´Ù.
µðÄ«ÆäÀÎ ¿øµÎ¿Í Èæ´©¸®, ÀϹݿøµÎ¸¦ 6:3:1 ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇÏ¿´À» ¶§ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®Àº 0.95mg/gÀ̾úÀ¸¸ç5), »ö±ò, Çâ, ¸À µîÀÇ ¼±È£µµ Á¶»ç¿¡¼ ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.
Èæ´©¸® º¸¸®Ä¿ÇÇ 1ÀÜ¿¡´Â Ä¿ÇÇ¿¡´Â ¾ø´Â º¸¸®ÀÇ ±â´É¼ººÐÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÌ 88mg, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ8)µµ 42mg Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
º¸¸®´Â ¹«Ä«ÆäÀÎÀ̹ǷΠ¼±È£ÇÏ´Â ÀÏ¹Ý ¿øµÎ¸¦ 10% Á¤µµ È¥ÇÕÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀÇ µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿ÇǸ¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû¿¡¼ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÒºñÀÚ ÆгÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î º¸¸®Ä¿ÇÇ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹® ¹× ÀÎÅͺ並 ÅëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ¹ÝÀÀ Á¶»ç °á°ú, º¸¸®Ä¿ÇÇ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ 79%°¡ ±¸¸ÅÀÇÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÓ»êºÎ³ª ¼öÀ¯ »ê¸ð¿¡°Ô 62%°¡ ÃßõÇÒ ÀÇÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í ´äÇÏ¿´´Ù.
¾ÈÁ¤È ±âÀÚ pairlady@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÃÈï½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>