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시흥시보건소는 오는 28일 오전 10시 포동운동장에서 갯골생태공원을 따라 ‘건강! 1530 걷기와 함께해요’ 라는 슬로건을 갖고 「1530 건강 걷기의 날」을 운영한다.
2007년부터 올해 3년째를 맞이하는 「1530 건강 걷기의 날」은 매월 넷째주 토요일 오전 10시 포동운동장에서 지속적으로 운영되어 시흥시민 누구나 다함께 참여하여 올바른 건강 걷기 방법과 다 같이 함께 걷는 분위기 조성을 통해 걷기 운동이 생활화 할 수 있는 선두적인 역할을 했다.
건강걷기는 생활 속에서 특별한 기술이나 준비 없이도 손쉽게 익힐 수 있고 실천할 수 있으며 인간의 가장 기본적인 운동으로 산소섭취량 증대, 심장기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 증가 등 다양한 효과를 가져다준다.
또한 걷기의 좋은 점은 살빼기에 효과 만점이며, 성인병 예방은 물론 우울증에도 도움을 주어 다양한 심리적 개선 효과를 통해 삶의 질을 향상시켜 주기도 한다.
1530 건강걷기코스는 ▲포동운동장에서 출발하여 ▲농로 ▲자전거도로 ▲갯골생태공원 ▲ 포동운동장으로 돌아오는 5.4km를 따라 1시간가량 걷게 된다.
당일 행사장으로 오시면 참가비 없이 누구나 참여가 가능하며, 전문 강사를 통해 올바른 걷기운동을 교육한 뒤 스트레칭 및 기본 건강 체크도 하게 된다.
또한 추첨을 통하여 자전거, 스텝퍼, 훌라후프 등 다양한 경품도 제공되며 올 한 해 동안 8회 이상 참석한 대상에게도 푸짐한 상품을 지급할 계획이다.
시흥신문 시흥신문@shnews
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