¼ÒºñÀڽùθðÀÓÀº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÇÕ¸®ÀûÀÎ ±¸¸Å Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ½ÃÁß¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â Æ÷Àå ¹èÃß±èÄ¡ 15Á¾À» ´ë»óÀ¸·Î ¿µ¾ç¼ººÐ, Ç¥½Ã»çÇ×°ú ¾ÈÀü¼º µîÀ» ½ÃÇè·Æò°¡Çß´Ù.
Æ÷Àå ¹èÃß±èÄ¡ 15°³ Á¦Ç°ÀÇ 100g´ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 569.58mgÀ¸·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ±âÁØÄ¡(2,000mg)ÀÇ 28.5%¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù.
Á¦Ç°º° 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ‘ºñºñ°í Æ÷±â ¹èÃß±èÄ¡’(467.33mg)°¡ °¡Àå ³·¾Ò°í, ‘¾Æ¿öȨ ¾Æ»è±èÄ¡ Æ÷±â±èÄ¡’(691.95mg)°¡ °¡Àå ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª Á¦Ç° °£ ÃÖ´ë 1.5¹è Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº 6°³ Á¦Ç°ÀÇ 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ±âÁØÄ¡ÀÇ 31.2~34.6%¸¦ Â÷ÁöÇØ ÇÏ·ç 2³¢ ±èÄ¡ ¼·Ã븸À¸·Î ÇÏ·ç ¿µ¾ç¼ººÐ±âÁØÄ¡ÀÇ 30% ÀÌ»óÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
À̹ø Æ÷Àå ¹èÃß±èÄ¡ÀÇ Á¦Ç°º° ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº Á¦Á¶ÀÏÀÚ°¡ ´Ù¸¥ 3°³ ½Ã·áÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ Æò±Õ°ªÀ¸·Î, µ¿ÀÏ ºê·£µå¶óµµ Á¦Á¶ÀϺ° ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ÃÖ´ë 45.6% Â÷ÀÌ°¡ ³ª Á¦Á¶¾÷ü´Â ±èÄ¡ÀÇ Ç°Áú ±ÕÀϼºÀ» ³ôÀÌ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
15°³ Á¶»ç Á¦Ç° Áß ‘ÇÑ¿ïÆ÷±â±èÄ¡’¿Í ‘Ç®¹«¿ø Âù¸¶·ç ¼¿ï¹Ý°¡ Æ÷±â±èÄ¡’ 2°³ Á¦Ç°¸¸ÀÌ ¿µ¾çÇ¥½Ã°¡ ÀÖ¾ú°í, 13°³ Á¦Ç°Àº ¾ø¾ú´Ù.
±èÄ¡·ù´Â ¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó Ç°¸ñÀÌ ¾Æ´Ï¾î¼ ¾÷ü°¡ ÀÚÀ²·Î Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¼ÒºñÀÚÀÇ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°°ú ¾Ë±Ç¸® È®º¸¸¦ À§ÇØ ±èÄ¡·ù¸¦ ¿µ¾ç¼ººÐ Àǹ« Ç¥½Ã ´ë»óÀ¸·Î È®´ëÇØ ¿µ¾çÁ¤º¸ Á¦°øÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ¿¡ ¼ÒºñÀڽùθðÀÓÀº ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ ±èÄ¡·ù¸¦ ¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»óÀ¸·Î ÁöÁ¤ÇÒ °ÍÀ» ¿äûÇß´Ù.
Æ÷±â±èÄ¡º° 100g´ç °¡°Ý ºñ±³ Ç¥. |
15°³ Á¦Ç° ¸ðµÎ ¹èÇÕºñÀ²ÀÌ ³ôÀº 2¼øÀ§±îÁöÀÇ ¿øÀç·á¿Í °íÃå°¡·çÀÇ ¿ø»êÁö´Â ±¹»êÀ¸·Î Ç¥½ÃµÆ°í, °¡°ÝÀº 100g´ç 413.7~754¿øÀ¸·Î ÃÖ´ë 1.8¹è Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
½ÄÁßµ¶±ÕÀÎ ¹Ù½Ç·¯½º ¼¼·¹¿ì½º, Ŭ·Î½ºÆ®¸®µð¿ò ÆÛÇÁ¸°Á¨½º´Â ¸ðµÎ ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇß°í, Ȳ»öÆ÷µµ»ó±¸±ÕÀº °ËÃâµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Áß±Ý¼Ó °Ë»ç°á°ú, ³³°ú Ä«µå¹Å ¸ðµÎ ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇß´Ù.
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