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날이 습하고 온도가 높아져 평소 열이 많은 아이들은 유난히 힘든 여름을 보낼 수 있는데 땀을 많이 흘리고 몸속 진액이 마르면서 호흡기가 예민해지기 쉽다. 더운곳에 나갔다가 들어와서는 빨리 찬물로 양치하되 삼카지 말아야하며 더위을 먹은 상태라면 아예 찬물은 주지도 말아야한다
더위를 먹은 응급환자일 경우 생강이나 마늘을 물에 갈아서 먹는 것이 좋다.‘동의보감’에는 몹시 더울때는 열이 나도 손과 얼굴을 씻지 말아야 한다고 하며, 지나치게 술을 마시거나 지나치게 성 생활을 하는 것도 권하지 않았다.
무더울때는 진액과 정액을 아끼는 게 제일이라 합니다.한방에서 말하는 더울 때 제일 좋은 음식은 오이!, 날로먹어도 되고 오이냉체를 만들어 식초를 조금 타면 더 좋습니다. 차중에는 익모초가 좋다고 합니다.그리고 ‘죽은 맥을 살리는 약’이란 뜻을 가진 생맥산은 더위 때문에 기운이 처지거나 땀이 많아 갈증이 심한 아이에게 쓰는 처방입니다.몸의 수분과 진액을 보충하는 맥문동, 열기를 조절하고 땀을 그치게 하는 오미자, 원기를 북돋는 인삼으로 구성돼 여름철 물 대신 마시기에 좋다.또한 삼계탕은 여름에는 양기가 몸의 바깥쪽, 즉 피부 쪽에 몰려 있어 상대적으로 속이 찬 경우가 많다. 동의보감에 의하면 ‘닭은 오장의 다섯 가지 허약 증상을 다스리며 기력을 늘린다’고 했다. 닭고기는 따뜻한 성질의 음식으로 원기를 더해주고 정(精)을 보충해준다. 잔병치레가 잦고 소화기능이 떨어져 입맛이 없는 분들의 몸을 보하는데 안성맞춤이다.
마지막으로 한방에서는 카레를 강황, 울금이라고 부른다. 인도에서는 40°C가 넘는 더위에 시달리면서 식욕을 잃고 식중독에 걸리기 쉬운데 카레의 향신료가 살균·식욕증진 효과가 있어 더위로 인해 입맛을 잃었을 때 카레를 먹는다. 카레는 성질이 따뜻해 장의 연동운동 촉진, 소화액 분비를 활성화하기 때문이다.
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