Ãá°ïÁõÀ¸·Î ÀÚÄ© ÀÔ¸ÀÀ» Àұ⠽¬¿î º½Ã¶, ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¸À ÁÁÀº ¹ö¼¸ÀÎ ´ÀŸ¸®·Î °¡Á· °Ç°À» ì°Üº¸ÀÚ. ³óÃÌÁøÈïûÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Áñ°Ü ã´Â ´ÀŸ¸®ÀÇ ±â´É¼ººÐ°ú ¿ì¼öÇÑ ±¹»ê Ç°Á¾À» ¼Ò°³Çß´Ù.
´ÀŸ¸®´Â ÇöÀç ±¹»ê Ç°Á¾ º¸±Þ·üÀÌ Áö³ÇØ ±âÁØ 92.8%·Î ¹ö¼¸·ù Áß¿¡¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô 50%¸¦ ³Ñ´Â Ç°¸ñÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, ±¹³»¿¡¼ »ý»êµÇ´Â ¹ö¼¸(´ÀŸ¸®, Å«´ÀŸ¸®, ÆØÀÌ, Ç¥°í, ¾ç¼ÛÀÌ µî)ÀÇ ¾à 30% ÀÌ»óÀ» ´ÀŸ¸®°¡ Â÷ÁöÇÏ¸ç °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ°í ÀÖ´Ù.
´ÀŸ¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç×»êÈ, Ç÷¾ÐÁ¶Àý µî¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¼¶À¯¼Ò¿Í ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÁÁ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû°ú °øµ¿°úÁ¦·Î ¿¬±¸ÇÑ ¼º±Õ°ü´ë ¹Ú±â¹® ±³¼öÆÀÀº ´ÀŸ¸®´Â ‘±Û·çŽ»ê’ÀÌ Ç³ºÎÇØ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ª°í Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êµµ °í¸£°Ô µé¾îÀÖ´Ù°í ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
‘±Û·çŽ»ê’Àº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ºñ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê ÁßÀÇ Çϳª·Î½á °¡Àå ³Î¸® Á¸ÀçÇÑ´Ù. ´Ù½Ã¸¶ÀÇ ¸À ¼ººÐÀÌ ‘L-±Û·çŽ»ê’ÀÌ°í ¿©±â¿¡¼ ÀΰøÁ¶¹Ì·á°¡ °³¹ßµÆ´Ù.
¡¼´ÀŸ¸® ¼÷ȸ¹«Ä§ Tip¡½
= Àç·á : ´ÀŸ¸® 400g, ¾çÆÄ 100g, ²¢ÀÙ 1´Ü, ¾ç³äÀå(¾çÆÄ 30g, ¸¶´Ã 10g, ´ëÆÄ 10g, °íÃßÀå 60g, °£Àå 20g, ½ÄÃÊ 30g, °íÃå°¡·ç 15g, ¼³ÅÁ, 15g, ÈÄÃß 1g, Åë±ú ¾à°£)
= ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ´ÀŸ¸®´Â Áß°£Å©±â·Î °ñ¶ó ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ ½ÄÈù ÈÄ ¹°±â¸¦ §´Ù.
¨è ¾çÆĴ ä ½ä¾î Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ¸Å¿î¸ÀÀ» »« ÈÄ °ÇÁ®³õ°í, ²¢ÀÙÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.
¨é ¾ç³äÀåÀº ¾çÆÄ¿Í ´ëÆĸ¦ Àß°Ô ½ä°í, ¸¶´ÃÀº °ö°Ô ´ÙÁ® ³ª¸ÓÁö Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í Àß ¼¯¾î °íÃå°¡·ç°¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒÀ» Á¤µµ·Î ¼÷¼º½ÃŲ ÈÄ »ç¿ëÇÑ´Ù.
¨ê ´ÀŸ¸®¿Í ¾çÆÄ Ã¤¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.
¨ë Á¢½Ã¿¡ ²¢ÀÙÀ» µ¹·Á ±ò°í °¡¿îµ¥ ¹ö¼¸¹«Ä§À» ¼Òº¹ÀÌ ´ã¾Æ Åë±ú¸¦ »Ñ·Á³½´Ù.
¡Ø ¹ö¼¸À» ¿À·¡ »îÀ¸¸é °íÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù.
¾ÈÁ¤È±âÀÚ pairlady@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÃÈï½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>