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1. 올바른 칫솔질
하루 3번, 식후 3분이내, 3분동안 양치질하는 우리가 알고 있는 내용이며, 규칙적으로 양치질을 하자는 이야기입니다.
칫솔질을 살살하면 이물질이 잘 제거되지 않아 치주질환을 유발할 수 있습니다.
그렇다고 칫솔질을 세게 하면 치아가 닳거나 잇몸이 상할수 있습니다.
규칙적으로 적당한 세기로 꼼꼼히 하시는 것이 좋습니다.
탄산음료와 같은 치아를 부식시킬수 있는 음식을 섭취하였다면 물로 입을 헹구고 양치질 해주는 것이 좋습니다.
2. 칫솔을 제때 바꾸자.
칫솔은 보통3~5개월 사이에 한번 씩 교체하는 것이 좋은데... 똑같은 칫솔을 계속 사용할 경우 치아가 제대로 닦기지 않고, 잇몸에 상처가 날수 있습니다.
꼭 3~5개월 사이가 아니더라도 칫솔모가 많이 휘었거나 상했을 경우에는 바로바로 교체해 사용하는 것이 좋습니다.
3. 올바른 양치질 만큼 중요한 입 헹구기
올바른 양치질 만큼이나 잘 헹구는 것도 중요한데 열심히 이를 닦고 헹굴 때는 치아의 건강과 각종 구내염을 예방하기 위해 물 두컵 기준으로 10번을 헹구어야 좋습니다.
다음주에는 치실사용법 및 정기적인 치아검진과 스케일링에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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